디지털 디톡스: 기술 의존에서 벗어나 정신 건강을 지키는 방법
현대 사회에서 우리는 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등 다양한 디지털 기기에 둘러싸여 살고 있습니다. 이로 인해 우리 일상에서 기술의 의존도가 점점 높아지고, 그로 인한 정신 건강 문제도 점차 심각해지고 있습니다. 이런 문제를 해결하기 위한 방법 중 하나가 바로 **디지털 디톡스(Digital Detox)**입니다. 디지털 디톡스는 기술을 잠시 내려놓고, 정신적인 휴식을 취하는 과정입니다. 그렇다면 왜 디지털 디톡스가 중요한지, 그리고 어떻게 시작할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스는 말 그대로 "디지털 기기에서 벗어나는 것"을 의미합니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 우리의 생활에 깊숙이 침투한 디지털 기기들을 잠시 멀리하고, 기술 없이도 시간을 보내는 활..
